Mis 4 aceites esenciales imprescindibles

Los aceites esenciales son sustancias aromáticas que se extraen de las plantas y tienen múltiples beneficios para la salud, la belleza y el bienestar, ya que actúan sobre el cuerpo, la mente y las emociones. 

Hay 4 aceites esenciales que uso habitualmente y que son imprescindibles para mí día a día.

ACEITE ESENCIAL DE MENTA

El aceite esencial de menta tiene un aroma fresco y estimulante que favorece la concentración, la energía y la claridad mental. 

Tiene múltiples propiedades: analgésicas, antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias, que lo hacen útil para tratar síntomas físicos.

El aceite esencial de menta lo utilizo casi cada día:

• En el difusor de aceites lo pongo por las mañanas junto con el de limón para purificar el ambiente, elevar la energía y concentrarme para trabajar.

• Cuando tengo que realizar una tarea de máxima concentración, pongo una gota en la palma de mi mano, froto las manos y haciendo copa con ellas, respiro el aroma 3 veces. En pocos segundos notas un chute de energía y claridad mental.

• Para el dolor de cabeza, tengo un pequeño roll-on de aceite de almendras con aceite esencial de menta y lo aplico en las sienes masajeando suavemente. Olerlo directamente del frasco también te ayudará a sentirte mejor.

• Cuando tenemos digestiones pesadas, flatulencias o náuseas realizo un masaje en el abdomen con una mezcla de aceite esencial de menta y aceite vegetal de almendras dulces.

• Para la congestión nasal se puede hacer unas inhalaciones de vapor con agua caliente y unas gotas de aceite esencial de menta cubriendo la cabeza con una toalla. También se puede aplicar una mezcla de aceite esencial de menta con algún aceite vegetal en el pecho y la espalda, para aliviar la congestión y la tos.

• Para los problemas musculares y articulares, se puede masajear la zona afectada con una mezcla de aceite esencial de menta y aceite vegetal de árnica, para reducir la inflamación y el dolor.

ACEITE ESENCIAL DE LIMÓN

El aceite esencial de limón tiene un aroma vivo y alegre, que transmite vigor y energía.

Tiene propiedades antidepresivas, antisépticas, antioxidantes e inmunológicas, que refuerza las defensas del organismo.

Te dejo algunos de los usos más frecuentes que le doy:

• Para empezar el día con energía pongo unas gotas en el difusor. Este maravilloso y fresco aroma crea una atmósfera positiva y alegre que anima a toda la casa.

•  Para la limpieza uso el aceite esencial de limón para desinfectar y aromatizar el hogar, añadiendo unas gotas al agua para fregar el suelo o a un spray casero para limpiar los muebles. También se puede usar para quitar manchas de grasa o de pegatinas, frotando con un algodón empapado la superficie y verás como el pegamento de las etiquetas desaparece de los botes.

• También lo uso para mis recetas cosméticas. Hago una crema de noche con aloe vera, aceite vegetal y varios aceites entre ellos el aceite esencial de limón que ayuda a mejorar el aspecto de la piel, limpiando los poros e impurezas. También ayuda a reducir las manchas en la piel. Eso sí, hay que evitar la exposición al sol después de usarlo, ya que es fotosensible y podrían salir más manchas, por eso solo lo uso de noche.

ACEITE ESENCIAL DE LAVANDA

El aceite esencial de lavanda tiene un aroma intenso y fresco, que aporta calma y tranquilidad. Es uno de los aceites esenciales más versátiles y utilizados en aromaterapia, ya que tiene múltiples beneficios para la salud, la belleza y el bienestar.

Tiene multitud de propiedades: es analgésico, antidepresivo, antiséptico, regenerante, antihistamínico y antiinflamatorio. Se puede usar para tratar problemas de la piel, del sueño, del sistema nervioso y del sistema inmunológico.

 

• La lavanda la suelo utilizar en el difusor por la tarde-noche para crear un ambiente relajado y tranquilo que te ayude a descansar y tener un sueño profundo y reparador.

• En caso de insomnio o días en los que me cuesta conciliar el sueño, pongo unas gotas del aceite esencial de lavanda en la almohada y su aroma me ayuda a relajarme y dormirme gracias a sus propiedades sedantes, que relajan el cuerpo y la mente.

• Para la piel, se puede usar el aceite esencial de lavanda para curar heridas, quemaduras, eccemas, salpullidos, picaduras, … El aceite esencial de lavanda tiene propiedades cicatrizantes, que regeneran la piel y previenen las infecciones, y antihistamínicas, que alivian el picor y la inflamación. En caso de heridas en la piel, hago un roll on de aceite de rosa mosqueta con unas gotas de aceite de lavanda para ayudar a cicatrizar sin dejar marcas. Y otro roll on para aliviar el picor de las tan frecuentes picaduras de mosquitos del verano.

• Para cosmética lo utilizo junto con otros aceites esenciales para hacer cremas faciales de día que te aportan frescor a tu piel. También hago un bálsamo labial con aceite de lavanda para los labios resecos o quemados por el sol y el aire. Y un after sun de aloe vera con aceite de lavanda para calmar y refrescar la piel después de un día de sol.

• Para equilibrar el sistema nervioso, para calmar el estrés, la ansiedad, la irritabilidad. Los días de mucho estrés lo pongo por la mañana en el difusor para calmar los nervios. También se puede realizar un masaje en las sienes y muñecas con una mezcla de aceite esencial de lavanda y aceite vegetal de almendras para calmar la mente.

ACEITE ESENCIAL DE INCIENSO

El aceite esencial de incienso tiene un aroma especial que te ayuda a conectar con tu yo más profundo, por eso es muy usado en las prácticas espirituales y de meditación.

Este aceite esencial tiene propiedades antidepresivas, anti infecciosas, antiinflamatorias, antisépticas, sedantes y regeneradoras de la piel.

• Para la piel, lo utilizo en las cremas tanto de noche como de día ya que tiene propiedades regeneradoras, que atenúan las cicatrices, las arrugas, y revitalizan la piel seca y madura. También tiene propiedades antiinflamatorias, que alivian las irritaciones y las rojeces.

• Para el sistema nervioso, se puede usar el aceite esencial de incienso para calmar las emociones, la mente y las preocupaciones. Utilizo este aceite esencial en el difusor para mis prácticas de yoga, meditación o gratitud ya que me ayudan a relajar el cuerpo y la mente creando una atmósfera de tranquilidad y armonía. También se puede masajear el tercer ojo, con una gota de aceite esencial de incienso, para favorecer la meditación y la conexión espiritual.

¿Conocías las propiedades de estos aceites? ¿Los usas en tu día a día? Si no es así te animo a ello.