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Mostrando entradas de mayo, 2024

10 cosas para agradecer diariamente

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Quiero compartir 10 cosas imprescindibles para agradecer en nuestro día a día . Sin ellas no viviríamos, no seríamos la persona que somos, no seríamos igual de felices, … En definitiva, no tendríamos la vida que tenemos. Y solo por ello se merecen un “gracias, gracias, gracias”. Gracias por respirar. Algo tan indispensable como respirar se merece que le demos las gracias cada día. ¿Qué pasaría si no pudiéramos respirar? Sin lugar a duda no podríamos vivir si no respiramos.   Gracias por sentir emociones. Porque sentir emociones, ya sean positivas o negativas nos hace ser personas. Personas únicas capaces de sentir cosas indescriptibles. Porque las emociones positivas nos hacen sentir felicidad, amor, éxito, … Y las negativas nos enseñan aprendizajes de vida. De todo lo negativo se puede sacar algo bueno, solo hay que pensar y buscar el lado positivo.   Gracias por amar y ser amada. El amor es uno de los sentimientos más positivos y que te aportan más felicidad y bienestar a tu...
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El poder de los aceites esenciales

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¿Habéis oído hablar de los aceites esenciales ? Los descubrí hará unos 9 años, pero desde hace un par que me he aficionado a ellos y forman parte de mi día a día. Comencé a usarlos de manera terapéutica para reforzar el sistema inmunológico de mi hijo que tenía bronquiolitis continuas. La verdad es que fue un gran descubrimiento por su efectividad y a partir de ahí comencé a usarlos para otros fines. Actualmente los uso diariamente, ya sea de forma tópica u olfativa. Para los que no sepáis que son los aceites esenciales , haré una breve y sencilla explicación.  Los aceites esenciales son sustancias aromáticas extraídas de diferentes partes de una planta. Hay muchos tipos de aceites esenciales y cada uno tiene unas propiedades beneficiosas para nuestra salud física y emocional.  Entre los aceites esenciales más conocidos encontramos la lavanda , la menta , incienso , ylang ylang , árbol de té , limón , romero ,... Los aceites esenciales tiene múltiples beneficios dependiendo ...
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5 hábitos saludables de mi día a día

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  Hoy quiero compartir   5  hábitos  saludables   que he introducido en este último año. Son pequeñas rutinas, fáciles de hacer y que no consumen una gran cantidad de tiempo pero que tienen un gran impacto en mi bienestar.   Cada mañana al despertarme, antes de cepillarme los dientes hago una  limpieza de la lengua con un raspador lingual  de cobre para eliminar todas las bacterias que se han acumulado durante la noche (saburra lingual). Si tengo tiempo, hago el llamado  oil pulling : pongo una cucharadita de aceite de coco en mi boca y la restriego por toda la boca dejándolo actuar unos 15-20 minutos. El aceite lo tiro en la basura y ya puedo limpiar mi lengua con el raspador. El aceite de coco tiene muchos beneficios, es un potente antibacteriano y nos ayuda a mantener las encías y la boca sana.   Otra rutina matutina que realizo cada día es la de estirar. Hago una sesión de mínimo 5-10 minutos de  estiramientos  para oxigena...
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