SABES PONER LÍMITES: PARA QUE SI ESTOY DISPONIBLE Y PARA QUE NO ESTOY DISPONIBLE EN MI VIDA




Es muy importante para tener una vida feliz saber poner límites en nuestra vida y nuestras relaciones, ya sean de pareja, amistad, con los hijos, familiares, jefes, conocidos, desconocidos y con nosotros mismos.

Saber decir NO es muy importante para nuestra salud mental, para sentirnos valorados, confiados, felices y seguros de nosotros mismos y de lo que queremos.

Para establecer límites claros debemos saber que necesitamos y deseamos para vivir una vida feliz y plena. Debemos saber para qué estamos disponibles y para que no estamos disponibles. Hay que saber y sino aprender a comunicar lo que queremos o no queremos de forma clara y concisa.

En ocasiones, simplemente diremos que no, sin dar explicaciones, y en otras situaciones necesitaremos expresar nuestros porqués. Las dos formas son completamente válidas y deben ser aceptadas por el otro. Todos tenemos derecho a decidir y hacer lo que deseamos, siempre con respeto y educación. 

Tips para decir que NO:

• El tono de voz debe ser suave pero decisivo, sin titubear, pero tampoco alzar la voz.

• Si lo necesitas, explica tus motivos. No es justificarte ni poner una excusa, simplemente razona tus motivos. Y recuerda, no es necesario.

• Si lo crees conveniente, puedes ofrecer una alternativa (hoy no puedo, pero mañana estaría disponible).

• Da las gracias en las situaciones en las que te ofrezcan algo y lo rechaces (gracias por pensar en mí, pero ahora no puedo).

Decir que no, no es ser egoísta, es pensar en nosotros y valorarnos a nosotros mismos. Tampoco debemos sentirnos culpables por no complacer a todo el mundo. No olvides que lo más importante es estar bien con nosotros mismos y sentirnos conectados con nuestras necesidades y deseos.

También debemos aceptar los límites de los demás. Debemos ser empáticos, entender, aceptar y respetar a las personas que nos rodean. Debe haber una bidireccionalidad para que las relaciones fluyan con normalidad y no tengamos problemas en decir NO.

Es importante poner límites en tus relaciones, pero también debes saber poner límites a ti mismo, sobre lo que quieres hacer o no. Ahora quería reflexionar para que estoy disponible y para que no estoy disponible en mi vida.



He preparado un workbook con ejercicios para trabajar los límites. Si lo quieres me lo puedes pedir enviándome un mail a aprendidevida@gmail.com.

Gracias por leerme!!

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